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Como melhorar a comunicação no casal e gerir os conflitos

Como melhorar a comunicação no casal e gerir os conflitos

by António Lontro | 9 Outubro 2026 | Bem-estar, Blog, Relacionamentos, Resiliência

"O que importa é corrigir os erros – ou, pelo menos, ter vontade de tentar de novo."— Deborah Blum, Love at Goon Park Casais resilientes: 7 formas de atravessar os conflitos sem perder a ligação   Não se trata de nunca discutir. Trata-se de aprender a regular o...
O custo invisível de liderar sob pressão constante

O custo invisível de liderar sob pressão constante

by António Lontro | 15 Maio 2026 | Blog, Liderança, Resiliência

"Todo o líder precisa de cultivar uma tríade de consciência: olhar para dentro, olhar para os outros e olhar para o mundo à sua volta."— Adaptado de Daniel Goleman, The Emotionally Intelligent Leader   Há líderes que não estão propriamente cansados. Estão...
Como cada Tipo do Eneagrama expressa a sua resiliência

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by António Lontro | 18 Dezembro 2025 | Blog, Eneagrama, Resiliência

"Resiliêncianão é nunca cair mas sim levantares-te com mais presença, (auto)conhecimento eliberdade. O Eneagrama mostra-te o mapa, mas és tu quem faz a viagem."- António Lontro Como cada Tipo do Eneagrama expressa a sua resiliência  Cada Tipo tem uma forma distinta de...
3 Erros que distorcem o teu tipo de Eneagrama (e como os evitar)

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by António Lontro | 5 Novembro 2025 | Blog, Eneagrama

"Um teste é só uma fotografia, não o filme todo. O Eneagrama não te rotula, ele convida-te para um caminho de maior consciência."- António Lontro 3 erros comuns a evitar quando se faz um teste de personalidade eneagrama   Os testes de personalidade estão por todo...
O que fazer depois de descobrir o teu tipo de Eneagrama?

O que fazer depois de descobrir o teu tipo de Eneagrama?

by António Lontro | 7 Outubro 2025 | Blog, Eneagrama

"O Eneagrama é só o mapa. A viagem é tua."- António Lontro A descoberta e a armadilha   Descobriste o teu tipo de personalidade no Eneagrama. E agora, qual é o próximo passo? É normal sentires uma mistura de entusiasmo e clareza. Aquela sensação de “isto faz...
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