Quebra o limite que há em ti
COACHING & CONSULTORIA
A transformação começa quando escolhes preparar-te para enfrentar os desafios da vida e criar o futuro que desejas.
Nem sempre podes evitar o que te acontece, mas és tu quem escolhe como queres responder.
A resiliência mental é uma habilidade que podes aprender e aperfeiçoar para lidar melhor com as dificuldades que surgem no teu dia a dia.
Seja perante stress no trabalho, ansiedade com exames ou estudos, pressão na competição, dificuldades nas relações familiares ou mudanças inesperadas que surgem no teu caminho, podes aprender a encarar esses momentos com mais confiança, clareza, determinação e equilíbrio emocional.
Como coach mental e transformacional, estou aqui para te ajudar a transformar estes desafios em oportunidades reais de crescimento pessoal.
SOBRE MIM
Sou o António Lontro, coach mental e transformacional. Passei por uma experiência pessoal marcante que me ensinou como os desafios mais difíceis podem tornar-se nas melhores oportunidades para crescer e transformar a nossa vida.
Hoje, uso essa experiência para te ajudar a ultrapassar os desafios pessoais, profissionais e emocionais que enfrentas, fortalecendo a tua resiliência e guiando-te ao bem-estar que procuras.
Com ferramentas práticas como o Eneagrama, coaching transformacional e inteligência emocional, estou aqui para caminhar contigo, criando clareza, equilíbrio e resultados reais na tua vida ou organização.
Vamos iniciar esta transformação juntos.
Antonio Lontro
SERVIÇOS
Os meus serviços ajudam-te a transformar a tua vida e oferecem:
Foco e clareza
Irás redescobrir o que realmente importa e a ajustar as tuas energias para alcançar resultados duradouros.
Fortalecimento e resiliência
Aprenderás a superar e recuperar dos desafios que a vida te coloca e tornar-te mais forte emocional e mentalmente.
Bem-estar e equilíbrio
Cria uma vida alinhada com os teus valores, cuida de ti e conquista os teus objetivos.
Eneagrama das personalidades
para autoconhecimento
Coaching transformacional
para superação de limites
Mentoria
para aumentar autoconhecimento, autoestima e autoconfiança
Consultor organizacional
para desenvolver equipas e lideres mais resilientes
O Eneagrama das Personalidades
O Eneagrama das Personalidades é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento que te ajuda a identificar os teus padrões de pensar, sentir e agir, dando-te clareza sobre quem és e como podes crescer.
Existem 9 tipos distintos. Já sabes qual é o teu?
Com o Eneagrama, vais:
-
- Descobrir as tuas forças e desbloquear o teu potencial;
- Identificar claramente as tuas áreas de melhoria e definir estratégias práticas para o teu crescimento;
- Construir um caminho personalizado para enfrentares desafios e atingires os teus objetivos;
- Transformar dificuldades em oportunidades reais de desenvolvimento.
Descobre o teu tipo de personalidade e inicia a tua transformação pessoal.
O teste Eneagrama é a chave para desvendares rapidamente quem e como és.
BLOG
Inspira-te e transforma-te
Encontra aqui conteúdos que te vão dar clareza, motivação e ferramentas práticas para construíres uma vida mais
equilibrada, feliz e alinhada com o que realmente queres.
O que vais descobrir:
Dicas reais para aumentares a tua resiliência emocional, estratégias práticas para ultrapassares desafios e
histórias inspiradoras de quem já percorreu o caminho da superação.
5 Sinais de que precisas de uma transformação pessoal profunda
Aprende como identificar os sinais que mostram que estás pronto/a para uma mudança profunda e como dar o primeiro passo para transformar a tua vida.
Como gerir o stress e a ansiedade durante o fim de ano
Descobre estratégias práticas para gerir o stress e a ansiedade no fim do ano. Torna as festividades mais serenas e começa 2025 com a mente mais forte e positiva.
Transforma os teus obstáculos em oportunidades
Uma vida sem obstáculos é uma vida sem grandes conquistas. Aprende a fortalecer a tua mente para enfrentar qualquer obstáculo, transformando-os em oportunidades únicas de crescimento e triunfo.
BLOG
Testemunhos
António, obrigada por me fazeres acreditar que era possível mudar de vida e de profissão, conhecendo-me cada vez melhor e conseguindo traçar de forma objetivo o meu futuro.
Contigo ao meu lado tudo foi mais fácil ❤
O processo de coaching com o António ajudou me não so a superar o síndrome do impostor, mas também me proporcionou ferramentas valiosas para enfrentar desafios futuros. Aprendi a confiar mais em mim mesma e a reconhecer que é normal sentir me insegura em certas situações, mas que isso não me define.
O António é em si mesmo uma história de superação. Um homem que, perante as adversidades, as limitações e os bloqueios, escolhe seguir em frente, “transformando a dor em dom”.
António, obrigada por me fazeres acreditar que era possível mudar de vida e de profissão, conhecendo-me cada vez melhor e conseguindo traçar de forma objetivo o meu futuro.
Contigo ao meu lado tudo foi mais fácil ❤
O processo de coaching com o António ajudou me não so a superar o síndrome do impostor, mas também me proporcionou ferramentas valiosas para enfrentar desafios futuros. Aprendi a confiar mais em mim mesma e a reconhecer que é normal sentir me insegura em certas situações, mas que isso não me define.
O António é em si mesmo uma história de superação. Um homem que, perante as adversidades, as limitações e os bloqueios, escolhe seguir em frente, “transformando a dor em dom”.
Queres começar a transformar os teus desafios em conquistas reais?
Supera dificuldades, ganha clareza sobre o teu caminho e começa hoje mesmo a criar uma vida com mais significado e equilíbrio.
ENTRA EM CONTACTO
Tens dúvidas ou queres transformar desafios em oportunidades reais?
Estou aqui para te ouvir e ajudar-te a encontrar o caminho certo para os teus objetivos.
Envia-me uma mensagem e falamos em breve.
Última actualização: 24 de Janeiro de 2025