Quebra o limite que há em ti
RESILIÊNCIA, SUPERAÇÃO & BEM-ESTAR COACHING & CONSULTORIA
A transformação começa quando escolhes preparar-te para enfrentar os desafios da vida e criar o futuro que desejas.
Nem sempre podes evitar o que te acontece, mas és tu quem escolhe como queres responder.
A resiliência mental é uma habilidade que podes aprender e aperfeiçoar para lidar melhor com as dificuldades que surgem no teu dia a dia.
Seja perante stress no trabalho, ansiedade com exames ou estudos, pressão na competição, dificuldades nas relações familiares ou mudanças inesperadas que surgem no teu caminho, podes aprender a encarar esses momentos com mais confiança, clareza, determinação e equilíbrio emocional.
Tu não estás só. Conta comigo para te ajudar a transformar os teus desafios em oportunidades reais de crescimento pessoal.
SOBRE MIM
Sou o António Lontro, coach mental e transformacional. Passei por uma experiência pessoal marcante que me ensinou como os desafios mais difíceis podem tornar-se nas melhores oportunidades para crescer e transformar a nossa vida.
Hoje, uso essa experiência para te ajudar a ultrapassar os desafios pessoais, profissionais e emocionais que enfrentas, fortalecendo a tua resiliência e guiando-te ao bem-estar que procuras.
Com ferramentas práticas como o Eneagrama, Coaching Transformacional, PNL e Inteligência Emocional, estou aqui para caminhar contigo, criando clareza, equilíbrio e resultados reais na tua vida ou organização.
Vamos iniciar esta transformação juntos.
António Lontro
SERVIÇOS
Eneagrama das personalidades
para autoconhecimento
Coaching transformacional
para superação de limites
Mentoria
para aumentar força interior, autoestima e autoconfiança
Consultor organizacional
para desenvolver lideres e equipas mais resilientes
Os meus serviços ajudam-te a transformar a tua vida e oferecem:
- Foco e clareza: Irás redescobrir o que realmente importa e a ajustar as tuas energias para alcançar resultados duradouros.
- Fortalecimento e resiliência: Aprenderás a superar e recuperar dos desafios que a vida te coloca e tornar-te mais forte emocional e mentalmente.
- Bem-Estar e equilíbrio: Cria uma vida alinhada com os teus valores, cuida de ti e conquista os teus objetivos.
O Eneagrama das Personalidades
O Eneagrama das Personalidades é uma ferramenta poderosa de autoconhecimento que te ajuda a identificar os teus padrões de pensar, sentir e agir, dando-te clareza sobre quem és e como podes crescer.
Mais do que isso, é também o primeiro passo para desenvolveres uma mente resiliente. O autoconhecimento e a autoconsciência que ele proporciona são a base do teu equilíbrio interior — e o início da tua superação.
Existem 9 EneaTipos, cada um com motivações principais e formas únicas de ver e lidar com o mundo. Já conheces o teu?
Com o Eneagrama, vais:
-
- Descobrir as tuas forças e desbloquear o teu potencial;
- Identificar claramente as tuas áreas de melhoria e definir estratégias práticas para o teu crescimento;
- Construir um caminho personalizado para enfrentares desafios e atingires os teus objetivos;
- Transformar dificuldades em oportunidades reais de desenvolvimento.
- Fortalecer a tua resiliência emocional, ao aumentares a tua consciência sobre ti e sobre os teus padrões de resposta ao stress.
Descobre o teu tipo de personalidade e inicia a tua transformação pessoal.
O teste Eneagrama é a chave para desvendares rapidamente quem e como és.
BLOG
Inspira-te e transforma-te
Encontra aqui conteúdos que te vão dar clareza, motivação e ferramentas práticas para construíres uma vida mais equilibrada, feliz e alinhada com o que realmente queres.
O que vais descobrir:
Dicas reais para aumentares a tua resiliência emocional, estratégias práticas para ultrapassares desafios e histórias inspiradoras de quem já percorreu o caminho da superação.
5 Sinais de que precisas de uma transformação pessoal profunda
Aprende como identificar os sinais que mostram que estás pronto/a para uma mudança profunda e como dar o primeiro passo para transformar a tua vida.
Como gerir o stress e a ansiedade durante o fim de ano
Descobre estratégias práticas para gerir o stress e a ansiedade no fim do ano. Torna as festividades mais serenas e começa 2025 com a mente mais forte e positiva.
Transforma os teus obstáculos em oportunidades
Uma vida sem obstáculos é uma vida sem grandes conquistas. Aprende a fortalecer a tua mente para enfrentar qualquer obstáculo e transforma-os em oportunidades únicas de crescimento e triunfo.
BLOG
Testemunhos
O António é um profissional de excelência, um exemplo de superação, agradeço todos os seus ensinamentos e ajudas, sem dúvida que recomendo o António enquanto profissional para uma mudança positiva na vida.
António, obrigada por me fazeres acreditar que era possível mudar de vida e de profissão, conhecendo-me cada vez melhor e conseguindo traçar de forma objetivo o meu futuro.
Contigo ao meu lado tudo foi mais fácil ❤
O processo de coaching com o António ajudou me não so a superar o síndrome do impostor, mas também me proporcionou ferramentas valiosas para enfrentar desafios futuros. Aprendi a confiar mais em mim mesma e a reconhecer que é normal sentir me insegura em certas situações, mas que isso não me define.
O António é um profissional de excelência, um exemplo de superação, agradeço todos os seus ensinamentos e ajudas, sem dúvida que recomendo o António enquanto profissional para uma mudança positiva na vida.
António, obrigada por me fazeres acreditar que era possível mudar de vida e de profissão, conhecendo-me cada vez melhor e conseguindo traçar de forma objetivo o meu futuro.
Contigo ao meu lado tudo foi mais fácil ❤
O processo de coaching com o António ajudou me não so a superar o síndrome do impostor, mas também me proporcionou ferramentas valiosas para enfrentar desafios futuros. Aprendi a confiar mais em mim mesma e a reconhecer que é normal sentir me insegura em certas situações, mas que isso não me define.
Queres começar a transformar os teus desafios em conquistas reais?
Supera dificuldades, ganha clareza sobre o teu caminho e começa hoje mesmo a criar uma vida com mais significado e equilíbrio.
ENTRA EM CONTACTO
Tens questões para me fazer ou queres transformar desafios em oportunidades reais?
Estou aqui para te ouvir e ajudar-te a encontrar o caminho certo para os teus objetivos.
Envia-me uma mensagem e falamos em breve.
Última actualização: 24 de Janeiro de 2025